免费看小12萝裸体视频国产_少妇极品熟妇人妻_成年女人毛片免费观看97_亚洲精品国偷自产在线

由(you)于青少年處于生長(chang)發育階段，代謝旺盛，尤其(qi)是夏天對水(shui)的需求量更是大增。因此(ci)家(jia)(jia)長(chang)應該注(zhu)意(yi)科學地給(gei)他們補(bu)充水(shui)分。所(suo)以青少年健康(kang)水(shui)頗有講究，家(jia)(jia)長(chang)應該注(zhu)意(yi)以下幾點：

1.別用(yong)飲料替(ti)代白(bai)(bai)開(kai)水(shui)。不少家長用(yong)各種(zhong)新奇昂貴的(de)(de)甜果汁、汽水(shui)或其他飲料代替(ti)白(bai)(bai)開(kai)水(shui)給孩子(zi)解渴，這不妥當(dang)。飲料里面(mian)含有大量(liang)的(de)(de)糖分和較多的(de)(de)電(dian)解質(zhi)，喝(he)下去后不像白(bai)(bai)開(kai)水(shui)那樣很(hen)快離開(kai)胃(wei)部(bu)，而會(hui)長(chang)時(shi)間滯留，對胃(wei)部(bu)產生不良刺激。孩(hai)子口(kou)渴了，只要給他們喝些(xie)白開(kai)水就行(xing)，偶爾嘗嘗飲料之類(lei)，也就用(yong)白開水沖淡再喝。

2.飯前不要喝水(shui)。在以(yi)往健(jian)康飲水(shui)資訊中我們講(jiang)過，成年(nian)人飯前喝水(shui)是有利(li)于健(jian)康飲水(shui)的，而青(qing)少年(nian)學生則(ze)不同(tong)。如果青(qing)少年(nian)飯前喝水(shui)會使(shi)胃液稀釋，不利(li)于食(shi)物消化，喝得胃部鼓(gu)鼓(gu)的，也影(ying)響食(shi)欲。恰當的方法是，在飯前半小時讓孩子(zi)喝少量水(shui)，以(yi)增加其口腔內唾液的分泌，有助于消化。

3.飯前不要喝水。青(qing)少(shao)年時期的孩子在夜間深睡(shui)后，還不能自己完全(quan)控制(zhi)排尿，若在睡(shui)前喝水多了，很容易遺尿。即使不遺尿，一夜起床幾次小便，也影響睡(shui)眠(mian)。

4.不要給孩(hai)子(zi)喝(he)(he)冰水(shui)，孩(hai)子(zi)天性好動，活動以后又往(wang)往(wang)渾身是汗(han)，十分口(kou)渴。此時，有的家(jia)長常給孩(hai)子(zi)喝(he)(he)一(yi)杯(bei)冰水(shui)，認為這樣既解渴又降(jiang)溫。其實(shi)，大量喝(he)(he)冰水(shui)容易引起(qi)胃黏(nian)膜血管(guan)收縮，不但影響消化，甚至有可能(neng)引起(qi)腸痙攣。

除此之外，家長還(huan)要(yao)教(jiao)育孩子喝水不(bu)要(yao)暴飲，否(fou)則可造成急性胃擴張，有礙健康。正確(que)的(de)健康飲水之道可以遵守以下點(dian)：

1.變(bian)被動(dong)(dong)飲(yin)水為主動(dong)(dong)。許多孩子經(jing)常放(fang)學一進門就“咕嘟咕嘟”灌下(xia)一大杯(bei)冰開水(shui)(shui)(shui)(shui)，這說明孩子處(chu)于缺水(shui)(shui)(shui)(shui)狀態(tai)。人感到口渴，實(shi)際是細(xi)胞已(yi)經出現(xian)脫水(shui)(shui)(shui)(shui)現(xian)象，表明體(ti)內失水(shui)(shui)(shui)(shui)已(yi)經嚴(yan)重(zhong)，若這時(shi)水(shui)(shui)(shui)(shui)分補充不及時(shi)，缺少加重(zhong)，細(xi)胞內液的水(shui)(shui)(shui)(shui)則流向組織間液，這樣*產生(sheng)細胞內(nei)脫水。所以，口渴時(shi)再喝水，為時(shi)已晚。因此，中小學生(sheng)應養成(cheng)隨時(shi)、主動喝水的習慣。

2.早(zao)餐要(yao)吃(chi)，早(zao)晨(chen)喝水更重要(yao)。脫(tuo)水嚴重會損傷細胞(bao)，尤(you)其是腦細胞(bao)。有些學(xue)生(sheng)上課時(shi)間(jian)長了*會感到疲勞，精神不(bu)集中，其原(yuan)因除(chu)了是固體營(ying)養(yang)物質(zhi)攝入不(bu)足外，很程度(du)上和細胞脫水(shui)(shui)有關。因此，學(xue)生不(bu)但要養(yang)成吃(chi)早晚的(de)習慣，而且(qie)要養(yang)成早晨喝水(shui)(shui)并喝足的(de)習慣。

3.除(chu)飲水(shui)(shui)誤(wu)區，提(ti)倡多喝健康水(shui)(shui)。長久以來，飲水(shui)(shui)難的(de)問(wen)題一直困擾著在校學(xue)生(sheng)(sheng)，但不少老師、家(jia)長以及學(xue)生(sheng)(sheng)在飲水(shui)(shui)問(wen)題上存(cun)在誤(wu)區。我們不僅要引導學(xue)生(sheng)(sheng)每天(tian)喝干凈水(shui)(shui)、健康水(shui)(shui)，還(huan)要向家(jia)長、學(xue)生(sheng)(sheng)普及健康水(shui)(shui)的(de)觀(guan)念和習慣。

4.青少年學生(sheng)要飲用礦(kuang)物(wu)質含量高的水(shui)，少喝飲料和純(chun)凈水(shui)。

南京水(shui)杯子作為全國(guo)青少(shao)健(jian)康飲水(shui)工程(cheng)的(de)戰略合作(zuo)伙伴，一直致(zhi)力于校園直(zhi)飲水解(jie)決(jue)方案的研(yan)究，讓健(jian)康優質(zhi)的“直(zhi)飲水”惠及(ji)千萬學子。